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Jumping Jacks sind eine effektive Ganzkörperübung, die neben der Ausdauer auch die Koordination schult sowie die Muskulatur in den Beinen und im Oberkörper stärkt. Ein Allroundtalent also, das aus dem Bodyweight Training nicht wegzudenken ist – egal, ob als Warm-up-Übung oder als Teil eines intensiven HIIT Workouts.

Titelbild: The_Duke_of_Wellington_holds_up_a_puppet_of_Lord_Brougham_an_Wellcome_V0050289

  • V0050289 The Duke of Wellington holds up a puppet of Lord Brougham anCredit: Wellcome Library, London. Wellcome Imagesimages@wellcome.ac.ukhttp://wellcomeimages.orgThe Duke of Wellington holds up a puppet of Lord Brougham and pulls a string to operate his limbs. Coloured lithograph by H.B. (John Doyle), 1843.1843 By: John DoylePublished: March 1843Copyrighted work available under Creative Commons Attribution only licence CC BY 4.0 http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/[/caption]